Pamiętacie jeszcze czasy szkoły i lekcje wychowania fizycznego? Ja pamiętam je doskonale i milion wymówek moich koleżanek, które nie są w stanie dzisiaj ćwiczyć, bo akurat mają okres, skręciły kostkę lub zwichnęły kolano itp.... Na szczęście te czasy dawno minęły, a młodych osób nie trzeba już zmuszać do ćwiczeń na wf -ie lub zachęcać do wyjścia na siłownie, porannego joggingu lub ćwiczeń pomiędzy codziennymi zajęciami i obowiązkami. Każdy z nas jest w stanie wygospodarować te choćby kilkadziesiąt minut dla siebie. Oprócz rozciągania i przygotowania mięśni do ćwiczeń, stroju sportowego duże znaczenie ma również sprzęt sportowy - dbając o swoje bezpieczeństwo należy wybierać sprawdzony sprzęt u polecanego sprzedawcy. Ja od zawsze zaopatruje się w sprzęt od Perfect Sport, dlatego Wam również mogę go polecić. Z kolei jeżeli stawiasz swoje pierwsze kroki w swojej sportowej karierze na początek przyda ci się kilka cennych wskazówek jaki sprzęt, aby Twój wysiłek przynosił pożądane rezultaty.
1. Na początek w twoim kąciku ćwiczeń nie może zabraknąć maty.
2. Lateksowa taśma do rozciągania, która posłuży Ci do ćwiczeń stabilizujących mięśnie zarówno górnych, jak i dolnych partii ciała.
3. Piłka Tiguar Safety Plus 55 cm - trening z piłką należy do najbardziej efektywnych. Angażuje wszystkie partie ciała.
4. Wałek korekcyjny Tiguar Roller, który świetnie sprawdzi się podczas automasażu, ale również i podczas rozciągania całego ciała.
5. Hantle winylowe Tiguar 3,0 kg
Ćwiczenie w domu jest super rozwiązaniem :) Myślę, że warto zaopatrzyć się w niewielki sprzęt do ćwiczeń. Siłownia nie zawsze będzie nam po drodze, a w domu zawsze można poćwiczyć w dowolnym momencie :)
OdpowiedzUsuńDo tego zestawienia dorzuciłabym jeszcze gumy do ćwiczeń. Trening z gumami pozwala nie tylko wzmocnić mięśnie i spalić tkankę tłuszczową, ale również zwiększyć zakres ruchu.Ćwiczenia z gumami można wykonywać praktycznie wszędzie, zarówno w domu, na siłowni jak i na świeżym powietrzu.
OdpowiedzUsuń